今注目のパーソナルトレーニングジムで短期集中ダイエット!痩せる期間はどのくらい?

目を引くCM効果もあり、最近ジワジワと人気と知名度が上がってきた「パーソナルトレーニングジム」。
トレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、ダイエットのモチベーションが維持しやすく、ひとりで取り組むダイエットより格段に成功率が上がると話題です。
ダイエットをしている人なら誰でも一度は「パーソナルトレーニングを受けてみたい!」と思ったことがあるのではないでしょうか?
今回は、パーソナルトレーニングジムに興味のある人へ向けて、メリットやデメリット、どのくらいで効果が出るのかなど、さまざまな方向から検証してみたいと思います。

パーソナルトレーニングジムのしくみ

まずはパーソナルトレーニングのしくみから見ていきましょう。
たいていのパーソナルトレーニングジムは入会前に体験レッスンやカウンセリングを設けているところが多く、まずはそれらを利用して具体的なトレーニング内容やジムの雰囲気をチェックできます。

最初に体重・筋肉量・脂肪率などを計測して、現在の身体の状態を把握。
その人の目指す目標と照らし合わせ、どんなトレーニングが必要かアドバイスを受けます。
いざ申し込みとなると、何カ月コースを選ぶかスタッフと相談しながら決めていきますが、計測の結果を元にどんなコースが最適かアドバイスしてくれるので、金銭的なことと合わせて無理のないコース選択をしましょう。
代金の中には、トレーニング指導のほかに食事管理アドバイスも含まれており、ジムによってはトレーニングウェア・タオル・シューズのレンタル、さらにミネラルウォーターや水素水、プロテインの提供も含まれているところも多いので、仕事帰りなどに手ぶらで通うことができてとても便利!

トレーニングは、トレーナーと完全マンツーマンで行われ、毎日の食事内容をラインなどを利用してトレーナーに報告したりと、生活全体を管理してくれるジムがほとんど。
パーソナルトレーニングジムは、まさに本気のダイエットを求める人にピッタリなシステムと言えるでしょう。

どのくらい通うと痩せるの?

パーソナルトレーニングジムに通おうか悩んでいる人がいちばん気になるのは、「どのくらい通えば目標体重や目標体型になれるの?」ということですよね。
パーソナルトレーニングジムに通うと、食事指導を含めた筋力トレーニングを行っていきます。食事と運動の相乗効果で、早い人では1~2カ月で脂肪が減りはじめ、体つきに変化が現れてくるでしょう。

元の体重や基礎代謝量などによっても変わりますが、1カ月で5~6キロ減量する人もめずらしくありません。
効率的に筋肉をつけて、脂肪を燃焼しやすい身体へ変えていくため、リバウンドをしにくいというメリットもあります。
中には、リバウンド防止のアフターケアが付いているジムもあるので、そういったサービスをうまく利用して痩せた身体を維持していきましょう。

パーソナルトレーニングジムのメリット!

いちばんの魅力は、トレーナーがダイエットのプロフェッショナルというところ。
自己流ダイエットに取り組んではリバウンドを繰り返してきた、という人には、以下のような共通点があります。

  • 正しいダイエットのやり方を知らない
  • 継続ができない

その点、パーソナルトレーニングジムでは、身体のしくみやダイエットについて熟知しているトレーナーが、最短で目標に達するためのトレーニング法を示してくれます。
キツい筋トレも、「このトレーニングをすれば確実にスリムなボディが手に入るんだ」と思えば、「よし、がんばろう!」と気合いが入りますよね。

また、一人では怠けてしまって継続できなくても、マンツーマンのサポートがあれば続けられるという人は多いと思います。
「痩せるための最短・最適な方法がわかる」ということと、「マンツーマンなので挫折しないで継続できる」という2点が、パーソナルトレーニングジムならではの大きなメリットでしょう。

パーソナルトレーニングジムのデメリット&向かない人

いくらマンツーマンで運動面・食事面・精神面をサポートしてくれると言っても、実際に身体を動かしてトレーニングをするのは自分です。
キツい運動をしたくない人、足腰や膝へ負担がかけられない人には、残念ながらこうした筋力トレーニング自体が向いていません。

また、パーソナルトレーニングジムの最大のデメリットは料金の高さ。2~3カ月で数十万円かかるジムも少なくありません。マンツーマン指導になるため、どうしても金銭的な負担は普通のジムよりも大きくなります。
そのため、予算の少ない人やダイエットにそこまでお金をかけたくないという人も避けた方が無難でしょう。
パーソナルトレーニングジムはダイエットの成功確率が非常に高く、本気で身体を変えたいと思っている人にはたいへんオススメですが、無理して入会して後悔することのないよう、申し込みはくれぐれも慎重に考えましょう。

まとめ

パーソナルトレーニングジムは、プロの知識とサポートで確実にダイエットを成功させようという非常に頼もしい場所です。
本気でダイエットをしたい人、健康的に痩せたい人、カッコよく引き締まった身体を手に入れたい人、ダイエットジプシーから抜け出したい人には最適でしょう。
王道のダイエットで、リバウンドの心配のない本物の肉体改造を目指してみませんか?

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